昨日は、飲み会だったので更新が滞ってしまいました(;^ω^) 土曜の午前中がつぶれてしまいました...。 さて、最近続けている30日チャレンジですが、かなり厳しくなってきました。 スクワットは、分割して何セットかしています。先日スクワットのやりかたを…
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