チャレンジ中間報告
昨日は、飲み会だったので更新が滞ってしまいました(;^ω^)
土曜の午前中がつぶれてしまいました...。
さて、最近続けている３０日チャレンジですが、かなり厳しくなってきました。
スクワットは、分割して何セットかしています。先日スクワットのやりかたを改めたところ負荷がかなり高まって汗だくになります。
こんな感じで、曲げた脚（太もも）と床が平行になるようにするようです。
これが、きつく太もものプルプル度が増量しています。
一方、プランクのほうは、姿勢を維持する時間が耐えれなくなりつつある(-"-;A ...アセアセ
最終５分もの間維持するのがちょっと無理っぽく感じています。やっぱ連続でないとダメなんでしょうかねぇ。
スクワットチャレンジ１５日目：１４０回 無事完了。
５回（３０回３０回３０回３０回２０回）に分けて実施。
プランクチャレンジ １１日目：９０秒 無事完了。
そろそろ連続は限界(´；ω；`)ｳｩｩ
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。(^^)/
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